Estrenamos una nueva actividad en grupo, el Senderismo, que pretende ayudar a fortalecer los lazos de amistad y compañerismo entre el colectivo de la asociación que sean amantes del senderismo, la naturaleza y el ejercicio físico.

Participando en esta actividad pretendemos también fomentar un ambiente donde compartir nuestro tiempo y nuestras experiencias en un ambiente seguro donde todos se sientan confortables y sin miedo o reparos a hablar de lo que desee.

Los beneficios de esta actividad son sobradamente conocidos, como sería la salud física, pero también el ejercicio tiene un gran poder antidepresivo, ayuda a combatir la ansiedad y en consecuencia puede ayudar también a eliminar pensamientos obsesivos. Durante una larga caminata, el cerebro genera ciertas sustancias llamadas endorfinas, que disminuyen el estrés, la ansiedad y provocan una agradable sensación de bienestar.

De acuerdo a un estudio publicado en la revista “Proceedings of the National Academy of Sciences”, un paseo de 90 minutos en un ambiente natural tiene un gran impacto; las personas que pasean en la naturaleza muestran menores niveles de melancolía o pensamientos obsesivos. El grupo control que pasó 90 minutos caminando por la ciudad mostró los mismos resultados.

Además, los científicos realizaron estudios cerebrales en los sujetos. Encontraron que había un menor flujo de sangre a la corteza prefrontal subgenual, la cual está relacionada con un estado de ánimo negativo. Los sentimientos de tristeza, las preocupaciones y la depresión parecen estar asociadas a esta región y el

senderismo la desactiva.

Os invitamos a todos y todas a participar en esta actividad en grupo. Pulsando el botón siguiente accedes a la página de la actividad la cual tiene toda la información sobre la misma y los pasos necesarios para suscribirse.